TỔNG QUAN VỀ BỆNH MẤT NGỦ

1. Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể bao gồm ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ và vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ có thể gây tình trạng mệt mỏi khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống.

Trung bình một người bình thường ngủ từ 7- 8 tiếng/ngày trong đó giấc ngủ phải đảm bảo đủ về thời gian, đủ sâu và cảm thấy thỏa mái khỏe khoắn sau khi thức dậy.

Mất ngủ bao gồm: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trong vòng ít nhất là 1 tháng. Mất ngủ cấp tính là mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng.

2.Nguyên nhân bệnh Mất ngủ

Nguyên nhân mất ngủ phổ biến bao gồm:

• Áp lực về công việc, trường học, sức khỏe, tài chính hoặc gia đình có thể khiến tâm trí hoạt động nhiều vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ.
• Thói quen ngủ kém. Thói quen ngủ kém bao gồm lịch đi ngủ không đều, ngủ trưa, kích thích các hoạt động trước khi đi ngủ, môi trường ngủ không thoải mái và sử dụng Máy tính, TV, trò chơi video, điện thoại thông minh ngay trước khi đi ngủ có thể cản trở chu kỳ giấc ngủ của bạn.
• Ăn quá nhiều vào buổi tối. Có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ là được, nhưng ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu về thể chất khi nằm.
• Lịch trình du lịch hoặc làm việc. Nhịp sinh học của bạn hoạt động như một chiếc đồng hồ bên trong, hướng dẫn những thứ như chu kỳ đánh thức giấc ngủ, trao đổi chất và nhiệt độ cơ thể. Làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể bạn có thể dẫn đến mất ngủ. Nguyên nhân bao gồm độ trễ của máy bay do di chuyển qua nhiều múi giờ, làm việc muộn hoặc sớm hoặc thay đổi thường xuyên.

3.Triệu chứng bệnh Mất ngủ

Các triệu chứng mất ngủ có thể bao gồm:

• Khó ngủ vào ban đêm
• Thức dậy vào ban đêm
• Thức dậy quá sớm
• Không cảm thấy thư giãn sau một đêm ngủ
• Mệt mỏi ban ngày hoặc buồn ngủ
• Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng
• Khó chú ý, tập trung vào các nhiệm vụ hoặc ghi nhớ
• Tăng lỗi hoặc tai nạn
• Những lo lắng liên tục về giấc ngủ

4. Mất ngủ khám và điều trị ở đâu?

-Với bề dày kinh nghiệm hơn 50 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện Tâm thần Bắc Giang xứng đáng là địa chỉ uy tín để khám và điều trị các bệnh liên quan đến giấc ngủ.

-Ngay bây giờ, nếu như bạn hoặc người thân đang có các dấu hiệu của bệnh mất ngủ, hãy liên hệ với chúng tôi- Bệnh viện Tâm thần tỉnh Bắc Giang để được thăm khám, tư vấn và điều trị tốt nhất nhé!

                                                                  ---***---

*Bệnh viện Tâm thần tỉnh Bắc Giang- số 166, đường Thân Khuê, xã Song Mai, Thành phố Bắc Giang, tỉnh Bắc Giang

*Tổng đài CSKH: 0967 485 115

*Fanpage: Bệnh viện Tâm thần tỉnh Bắc Giang

*Website: benhvientamthanbacgiang.com